預防肥胖主題班會[精品2篇]
上學期間，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會形式活潑生動，安排緊湊，氣氛和諧。是不是正在為策劃一個主題班會而發(fā)愁？下面是小編幫大家整理的預防肥胖主題班會，歡迎閱讀與收藏。
預防肥胖主題班會1
主題；
預防肥胖
主題班會目標：
1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。班會過程：
現(xiàn)狀：近年來，中學生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢，究其原因，除了一些中學生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現(xiàn)在的中學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于中學生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日常活動所需消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養(yǎng)過剩。
中小學生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中中學生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。
肥胖對健康有以下影響：
增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。
增加心臟負擔，造成缺氧。
肥胖的.人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。
引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的中學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。
青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學的近萬名中學生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的中學生患有肥胖癥，2％的中學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低
齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學工作者的擔憂。
有關醫(yī)學人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。
專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。
一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”討論：
中學生如何預防肥胖
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。
4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用主題班會目標：
1、了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。
預防肥胖主題班會2
教學目標：
1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。
2、掌握肥胖的防治方法，做到預防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。
3、養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學重點難點：
重點：掌握肥胖的防治方法。
難點：養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期疾病的發(fā)生。教學過程：（教具，學具，器材，板書設計）
一、視頻導入：
1、上課前，我們先來看一段短片。
2、通過剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛(wèi)生問題。
3、觀看全校學生體檢數(shù)據(jù)。（課件表格）
這是我校從20xx—20xx年學校超重和肥胖學生統(tǒng)計表。通過觀察，你發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)有什么變化？ 對，肥胖的人數(shù)越來越多，也就是說肥胖的發(fā)生率在逐年上升。
二、新授：
（一）肥胖的危害：
1、誰能說一說肥胖有什么危害？
2、請“小胖墩”談談自己的苦惱。
3、那么肥胖兒童長大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病）
4、提問：你們是否見過家長或周圍的人得過這些疾病？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學的注意。
（二）肥胖的原因：
1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：
1.飲食營養(yǎng)過度：是主要原因。
2.不良的飲食習慣：教師要多舉例說明不良習慣能使體內(nèi)脂肪增多。
a)愛吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕）b)常暴飲暴食，進食速度快。（應細嚼慢咽）
c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會長一身肥膘）
（2）運動因素：體育活動或戶外活動少。（簡稱運動量過少）1.講解：不愛運動，使能量消耗少，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。
2.教師板書：“收入”
＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。
吃進的多
消耗的少
脂肪堆積
（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。
（三）肥胖的防治：小組討論：針對兒童肥胖，如何進行防治？
1、合理膳食:
（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進食速度、飯前可先喝湯）
（2）調(diào)整膳食結(jié)構。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。
1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。
2.養(yǎng)生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。
（3）進食要有規(guī)律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
（4）飯后要適當運動。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。
（四）思考與實踐：
1、介紹計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（bmi）bmi=體重（千克）∕身高的平方
2、自己用計算器計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（bmi）值。
3、對照參考值，選擇種類，在相應的`位置打“√”。
4、判斷：bmi指數(shù)正常時，你應該怎樣做？bmi指數(shù)不正常時，你應該怎樣做？（正常時也要保持良好習慣，不能大意；不正常時，應采取正確措施。）
（五）健康提示：
1、禁用短期快速減肥的方法。
2、不宜用藥物和手術減肥。
3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。
三、總結(jié)：通過今天的學習，你有什么收獲？請同學們快快加入預防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。課后小結(jié)：
通過本節(jié)課的學習，學生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預防肥胖。學完這些內(nèi)容，同學們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。板書設計：
預防兒童肥胖
一、肥胖的危害
二、肥胖的原因
三、肥胖的防治
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