口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識

時間：2020-10-16 13:07:16 常識我要投稿

口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識

　　口腔的護(hù)理對我們的健康也是很重要的，日常生活中要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、正確刷牙，下面我們來看看口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識。

口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細(xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。

　　3、正確的刷牙角度和動作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

　　刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的.外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

　　5、刷牙齒的外側(cè)

　　用正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復(fù)刷6-8次。

　　6、注意后面牙齒

　　口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

　　7、刷牙齒的咀嚼面

　　用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

　　8、使用牙線清潔牙縫

　　小心地將牙線以鋸式的動作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

　　9、選用保健牙刷和含氟牙膏

　　用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。

　　10、定期口腔檢查

　　定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

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