肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸

時間：2024-10-12 22:22:07 肚皮舞我要投稿

肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸

　　肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實(shí)，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主&rdquo

　　肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實(shí)，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主”的話，跟著學(xué)哦。

　　動作一：

　　雙腳分開約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放松地放在大腿根部。

　　挺起胸脯，把力量集中在雙峰上，然后充分地向前挺胸，雙臂在身體后側(cè)內(nèi)收，讓身體極力后仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

　　動作二：

　　接著通過腰部前收，身體保持平直地慢慢向前，向下，整個人略呈S狀，再通過腰部上挺，支起上半身，人繼續(xù)向后，也就是反復(fù)地以腰部為前后作用點(diǎn)，不左右晃動，保持身體挺拔，讓上半身直立地前后方向伸展運(yùn)動。

　　通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的，但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

【肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸】相關(guān)文章：