搏擊的防守技巧

時間：2024-09-11 13:34:15 搏擊培訓我要投稿

搏擊的防守技巧

　　搏擊運動一直被人們稱作是“勇敢者的運動”。但這完全不是一味的猛打猛沖，而忽略防守的技巧。今今天小編就給大家講講搏擊的防守技巧，希望大家喜歡。

　　完善的防守技術，是散打運動技術的重要組成部分，一可以節(jié)省體力;二可以避免遭到對方的攻擊或減弱對方的攻擊;三可以調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏;四是發(fā)揮誘攻戰(zhàn)術威力的有效手段。

　　在徒手搏擊中，反擊也可謂之為進攻，只不過是防守的同時或在防守之后的進攻，防守與反擊是一個不可分割的整體。如果能夠極其熟練地運用防守技巧作出迅猛的防守反擊。

　　許多情況下，反擊時的殺傷力比主動進攻時效果更好，因為它可以使對方措手不及。要想做到這一點，必須先學會防守，只有善于防御，才有利于進攻，防守與進攻相輔相成密不可分。

　　在實戰(zhàn)中，如果不能很好地防守，也就無從談到進攻。防守的技巧在實戰(zhàn)中并無具體法則，而只能隨著對手的攻擊方式的不同而隨機應變。從力學角度來分析，防守大體上可以概括為以下幾種方法：

　　1順力防守法

　　在實戰(zhàn)搏擊中，這是一種極為巧妙而有效的防守技巧。它通常用于防守對手的“直線性進攻”，是順著對方拳腳作用力的方向，再順勢給以適當?shù)膭帕Γ箶彻菖c勁力落空，或喪失平衡而處于被動挨打的狀態(tài)，為自己防守反擊創(chuàng)造有利條件。

　　這種防守技巧充分顯示了武術技擊中以小勝大、以巧制拙的特點。在傳統(tǒng)技擊中，順力防守即是“引進落空”，在太極拳中則被稱之為“四兩撥千斤”。

　　在這里，所謂“順力”，就是要和對方進攻的作用力呈相同方向的運動，因此盡管用力不大，卻足可破敵來手，并且能輕易使對手失去重心或順勢將其制服。

　　對于此技法的運用，防守者必須有極快的反應和敏捷的動作速度，要求手、眼、身、步、精、氣、力、功緊密配合，才能發(fā)揮出應有的作用。

　　2橫力防守法

　　橫力防守技巧是徒手搏擊中最常用的防守技術，它簡單易學便于掌握。在搏擊對抗中，該類防守技巧也屬于“四兩撥千斤” 以巧勝拙的方法。常用手法有格擋、拍擊、里磕、外掛、下截等。

　　例如當對方向我發(fā)起進攻時，若其手腳來勢強勁，我可避其鋒芒，同時以垂直于對方作用力的方向格擊其攻來拳腳的關節(jié)要害處。當然，我方在具體實施時，還要注意防守動作的幅度。

　　在實戰(zhàn)中，對于初學者來說，由于緊張與恐懼，再加上遇到強手的攻擊，會出現(xiàn)防守動作過大，顧此失彼。巧妙的防守技術必須經(jīng)過千錘百煉。防守動作的幅度要恰到好處，以便快速反擊。

　　3逆力防守法

　　搏擊中的雙方，由于戰(zhàn)機瞬息萬變，因此有時往往來不及閃躲或格擋，但為了瓦解敵方的進攻，而將敵方的重擊化解于無形或半路之中，可迎著敵方進攻手腳方向，以相反方向的力道予以截擊或迎擊，致使對方進攻受阻，而我方則在截擊或阻擋的同時予以還擊。

　　例如，敵方用蹬或踹腿向我進攻，我方迅速起腳用截腿堵截敵方的進攻路線，踹蹬敵方小腿的迎面骨。逆力防守法的特點是以快打快、以硬碰硬，多用于危急情況下。此法運用的巧妙，不僅可以重創(chuàng)敵方的攻勢，而且可以挫傷敵方的心理，瓦解其斗志。

　　4躲閃防守法

　　躲閃防守法是格斗防守技術中的一個重要組成部分，熟練地運用躲閃技術不但能有效地保護自己，而且能為防守反擊創(chuàng)造良好的條件。

　　在搏擊中，如對方出手迅猛，攻勢強勁，自己運用上述方法不能奏效，或不能與敵硬碰硬時，可以采用躲閃防守，利用左躲右閃、前縱后跳，或以身法上的靈活變化，巧妙有效地躲開對方的進攻，使對方凌厲的攻勢落空，然后觀其破綻而予以及時還擊，化被動為主動。

　　同時，為了獲得更大的反擊效果，閃躲對方攻擊的偏差越小越好，以剛好避開對方的力點為最佳，從而有利于及時的進行防守反擊。

　　總之，無論采用哪種防守技術，為了保證防守的準確有效，必須注意如下事項：首先是應固其中節(jié)，就是要控制住對手的肘或膝關節(jié)，因為在打斗中，當你截住了對手的手腕時，對方就會乘勢屈肘向你上盤打過來，使你防不勝防。

　　所以，在防守上，固敵中節(jié)是極為重要的制敵的方法;其次，應注意識別對手的虛實，實戰(zhàn)中若分不清對方的虛實，而盲目進行防守，則正好中了對手的圈套。當然，在劇烈的搏擊中，對敵方虛招的識別比較困難。

　　通常來說，當對方向自己進攻時，不論是虛是實，都應沉住氣，等對方拳腳運動過半時，再予以防守或還擊，這樣可以有效地避免敵方的虛招給自己帶來的麻煩。

　　俗話說“練散打，先練挨打”，練習者切記不要單純追求進攻，更要善于防守，在嚴密的防守前提下，進行防守反擊。要充分認識到防守在搏擊中的重要性和困難性。

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