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自由搏擊運動的特點與主要技巧
隨著國際競技體育的發(fā)展，自由搏擊逐漸走上世界拳擊舞臺，并成為年青一代人熱捧的運動項目。受歡迎的自由搏擊運動發(fā)端于20世紀(jì)60年代的歐美等國，其中以美國為中心，自由搏擊在世界文化融合與碰撞中擦出新的火花，并逐漸成為當(dāng)前體育運動中一顆熠熠生輝的新星。下面是自由搏擊運動的特點與主要技巧，歡迎閱讀了解。
自由搏擊運動的特點
關(guān)鍵詞：靈動自由，不拘一格
自由搏擊以其靈動自由、不拘泥于規(guī)則、無套路的特點著稱，在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發(fā)揮、靈活應(yīng)變，雙方可以靈活運用腿、拳、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等肢體技術(shù)擊打?qū)Ψ健?/p>
關(guān)鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術(shù)的精華
自由搏擊與我國傳統(tǒng)的武術(shù)散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學(xué)習(xí)的過程中衍生出新的招式和戰(zhàn)術(shù)技巧。自由搏擊汲取了武術(shù)散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術(shù)特點和戰(zhàn)術(shù)打法，而中國武術(shù)散打則學(xué)習(xí)了自由搏擊中關(guān)于腿、拳、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等肢體技術(shù)動作的靈活打法。在長期的自由搏擊實踐對戰(zhàn)中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運動融合，吸取這些著名運動的精華，成為當(dāng)前世界武壇中的獨具一格的技術(shù)。
關(guān)鍵詞：超強的實用性
世界武壇競爭激烈，而專業(yè)的自由搏擊運動具有鮮明的特色和超強的實用性，目前很多安保訓(xùn)練、練兵活動、警務(wù)擒拿訓(xùn)練等均運用帶了自由搏擊的相關(guān)技術(shù)。
關(guān)鍵詞：奪人眼球的觀賞性
自由搏擊除了實用性很強之外，還具有很強的觀賞性，因此世界上商業(yè)化的自由搏擊運動逐漸發(fā)展起來，并衍生出許多職業(yè)化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀賞性，賽事進程緊張而激烈，這也成為吸引觀眾的一個鮮明的特點。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗武道實質(zhì)和選手實力的最為公平的比賽方式。而要成為一個優(yōu)秀的自由搏擊高手，除了要具備強硬的身體素質(zhì)和作戰(zhàn)技術(shù)之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰(zhàn)術(shù)智慧也有很高的要求。
關(guān)鍵詞：焦點運動項目
自由搏擊正是因為它沒有套路、沒有規(guī)則的束縛，以實戰(zhàn)為主要訓(xùn)練方式，考驗運動員手、肘、膝等關(guān)節(jié)的靈活協(xié)調(diào)能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經(jīng)成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點運動項目，而國際市場上自由搏擊的教育訓(xùn)練機構(gòu)正遍地開花。學(xué)習(xí)自由搏擊是一項考驗學(xué)習(xí)者意志、體力以及耐力的一項運動，在自由搏擊的訓(xùn)練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時，掌握好這些才能擊倒敵人。
自由搏擊主要技巧
攻擊拳法
(1)掖拳
(2)直拳
(3)勾拳
(4)擺拳
(5)翻背拳
(6)錘拳
攻擊肘法
(1)反肘
(2)擺肘
(3)挑肘
(4)砸肘
(5)逼肘
(6)擊肘
(7)蓋肘
攻擊腳法
(1)攻擊腳法基本要訣
(2)直線型攻擊腳法
(3)側(cè)擊型攻擊腳法
(4)上下型攻擊腳法
(5)騰空型攻擊腳法
(6)地趟型攻擊腳法
攻擊膝法
(1)飛膝
(2)沖膝
(3)側(cè)膝
(4)刺膝
(5)跪膝
攻擊摔法
第一類：攻擊對方上體
第二類：破壞對方重心腿
第三類：攻擊對方支撐腳
第四類：扭轉(zhuǎn)對手的極限
自由搏擊基本規(guī)則
自由搏擊沒有具體規(guī)則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規(guī)則上與泰式比賽規(guī)則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風(fēng)格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)洌媸┱梗宰罱K擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達。
在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過數(shù)十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競賽規(guī)則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰(zhàn)功能，在國際武壇上占據(jù)了重要的一席。自由搏擊技術(shù)是簡捷的但也是實效的，它的技術(shù)體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經(jīng)實踐證明可行就被采用。
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