糖尿病的健康管理

糖尿病的健康管理

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識，歡迎大家閱讀!

　　一.糖尿病的病因

　　⒈胰島素分泌不足。 臨床約占5%

　　胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質(zhì)

　　胰島素分泌不足主要是長期蛋白質(zhì)攝入不均衡，不足。

　　⒉胰島素活性不足。 臨床約占9%以上

　　主要原因：

　　①礦物質(zhì)攝入不足, 特別是鉻，鋅等攝入不足。鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮正常生理作用，調(diào)節(jié)血糖濃度。

　　②礦物質(zhì)維生素攝入不均衡,礦物質(zhì)維生素合理搭配，調(diào)節(jié)胰島素的活性。

　　③纖維素長期攝入不足

　　纖維素提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率。

　　⒊長期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量，形成肝脾兩虧，

　　胰臟長期處在超負(fù)荷工作狀態(tài)，導(dǎo)致胰島素分泌功能長期過度虧耗

　　二.糖尿病的風(fēng)險

　　⒈99%導(dǎo)致糖尿病合并癥

　　①酮癥酸中毒

　　②感染(泌尿系統(tǒng)、呼吸道、皮膚)

　　③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)

　　④糖尿病腎病

　　⑤神經(jīng)病變(四肢自發(fā)性疼痛、麻木、便秘、陽痿)

　　⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)

　　⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障)

　　⒉50%糖尿病患者死于心血管病

　　⒊15%視力下降或失明

　　⒋10~20%腎衰竭

　　⒌肢端壞死導(dǎo)致致殘、致死

　　三.糖尿病的健康管理

　　⒈飲食管理原則

　　①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30

　　②主食類選擇

　　富含淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的雜糧及全谷食品

　　③嚴(yán)格控制飽和脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入

　　建議以山茶油、橄欖油作為烹調(diào)用油

　　④控制膽固醇攝入量，建議每天不超過200~250mg

　　⑤低鹽飲食

　　⑥補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)、纖維素。特別是礦物質(zhì) 鉻鋅

　　⑦限制飲酒

　　⒉運(yùn)動管理

　　①運(yùn)動強(qiáng)度由大到小逐步增加，循序漸進(jìn)

　　②運(yùn)動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強(qiáng)→弱 交替

　　③禁止憋氣，負(fù)重等力量型運(yùn)動; 禁止比賽型競爭型運(yùn)動

　　④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運(yùn)動

　　⑤長時間活動要攜帶糖果

　　⑥選擇松軟合適的鞋襪，避免足部損傷

　　⒊生活習(xí)慣管理

　　①選擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環(huán)暢通

　　②內(nèi)褲天天換

　　高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生細(xì)菌

　　③季節(jié)交換或冷暖波動的時期注意保暖，防止感冒

　　④每日洗腳，水溫38~40℃ 10分鐘左右

　　⒋心理健康管理

　　①糖尿病不是不治之癥

　　所有的效果不理想，都是調(diào)理方案不合適

　　②不要單純依賴藥物，三分治，七分養(yǎng)

　　③積極主動接受正確教育，讓自己能夠正確管理自己的

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