駕照考試前緊張怎么辦-有效克服駕考前緊張的方法

時間：2024-08-17 04:30:02 駕駛操作我要投稿

駕照考試前緊張怎么辦-2017年有效克服駕考前緊張的方法

　　本來來參加考試的考生都是在學校里通過嚴格測試的，可以說練得都不錯，可是到了考場，狀況層出不窮，雖然當天有兩次考試機會，但還是有人二考不入。不能不說，考前緊張是導致錯誤頻發的一個重要因素。下面，小編為大家分享有效克服駕考前緊張的方法，希望對大家有所幫助!

駕照考試前緊張怎么辦-2017年有效克服駕考前緊張的方法

　　避免考前緊張的方法

　　掌握好考試時機

　　大部分的地方，考試的順序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，這就決定了我們可以根據自己的意愿人為調整自己的考試時機。

　　如果覺得自己非常緊張，那么不要貿然赴考，排得后一些等心情平靜下來再去考。

　　勤加練習打好基礎

　　大家都知道，如果自己對某一方面非常在行和熟練，那么如果考這方面的問題就會很從容，自然不會緊張。所以，盡可能的'多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。

　　開考時做到心中有數

　　在已經進入車內準備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什么;而且每次停車時都要在心里默默的回想一下即將要做的動作，然后再開始付諸行動，做到萬無一失。

　　類比法

　　“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。

　　聯想法

　　緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

　　深呼吸法

　　考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

　　精神勝利法

　　心里想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。

　　場活動法

　　由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的'熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。

　　可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松; 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

　　閉目養神法

　　閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。

　　凝視法

　　確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

　　自我暗示法

　　“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。

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