足球停球的技巧

時間：2024-06-16 01:27:28 競技健身我要投稿

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足球停球的技巧

　　停球是足球運動中一項比較重要而且常用的技術環節，因為，只有停好了球，才能做下一步的動作。下面小編給大家介紹足球停球的技巧，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

足球停球的技巧

　　腳掌停球：腳掌停球適用于地滾球和反彈球

　　腳掌停反彈球動作要領：

　　停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側后方。當球著地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的后上部。如需要把球停到身后時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉身。

　　腳掌停地滾球動作要領：

　　支撐腳站在球的側后方，膝關節微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關節自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關節放松，用腳前掌觸球的中上部。

　　腳弓停球：腳弓停球適用于停地滾球，反彈球，高空球

　　用腳弓接球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度相對應，腳底基本與地面保持平行。當球與腳內側接觸的一瞬間，接球腳向身體后方稍加牽引，卸下來球的力量使球撞擊腳內側后停在自己的身前，球被卸下的同時，接球腳自然落下，使皮球停在兩腳中間。

　　如果想將皮球停在身體內側，接球腳在觸球的同時腳踝向身體內側轉動，同時以支撐腳為軸將身體向球運行的方向轉動，以便接球后聯接下一個技術動作。

　　如若來球力量過大，運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉，使腳內側與地面想成銳角，或者將接球腳抬高，在球滾到腳下時下切皮球，將球的橫向力量轉變為旋轉力，從而穩穩的將球接在腳下。

　　外腳背停球：外腳背停球適用于停高空球

　　用腳外側接球的時候，雙臂需自然張開，保持身體平衡，支撐腿委曲，腳尖自然的指向身體前方。接球腿保證可以自由擺動的狀態，腳尖向支撐腿的內側旋轉，使腳背外側可以正對來球，當球進入擺動腿的控制范圍之內時，擺動腿稍微向前，踝關節保持適度緊繃控制腳背外側的方向，用腳背外側接觸來球的內側中部，當腳背外側與球接觸后，踝關節向接球方向自由輕微擺動，盡量增加球與腳背外側的接觸時間，從而更好的控制皮球的方向和穩定性。當然也可以腳背在與皮球接觸的.時候自然向擺動腿外側直接撥球，為下一項技術動作做好準備。

　　正腳背停球：正腳背停球適用于停高空球

　　根據球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關節、踝關節、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關節放松將球接到身體附近。

　　大腿停球：大腿停球適用于高空球

　　對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動作的需要位置。

　　胸部停球：胸部停球適用于高空球

　　一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。準備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前后開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球運行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。

　　頭部停球：頭部停球適用于高空球

　　當球彈起的高度超過頭部并下落時，放松身體和脖子，用額頭去觸球，同時通過脖子的收縮來化解球的反彈力。配合身體的其他部位控制好下落的球，再次觸球同樣要將球停到與腳有適當距離的地方。

　　停球不是一項獨立的動作，停球為接球和出球起到承上啟下作用，除了手，任何部位都可以用來停球。

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