打籃球轉身過人技巧

打籃球轉身過人技巧

　　籃球是比較大眾的運動，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內外都是打籃球的人，打籃球可以鍛煉我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等，籃球中過人是比較常用的技巧，下面分享轉身過人的經驗。

　　怎樣更快的轉身過人

　　1.提高運球速度

　　想轉身過人，運球的速度一定要快，否則一轉身，籃球就容易被人搶斷了。所以一定要多練練運球，加快運球的速度。

　　2.把握好過人時機

　　打籃球過人時，時機很重要，想轉身，應該等對方防守松懈了，或者吃晃之后又遲疑的現象，這時候轉身很好。

　　3.動作一氣呵成

　　轉身的動作最好一氣呵成，不要停頓，否則就被對方識破了，或者被搶斷，或者成了自己的失誤了。

　　4.球要黏在身上

　　想轉身，一定要控制好籃球，要讓籃球黏在自己身上，不能離著身體太遠，否則籃球會被甩出去。

　　5.找準空當再轉身過人

　　轉身過人時，要注意空當，不要在對方人名密集地方轉身，很容易出現失誤的。

　　6.轉身速度要快

　　轉身的速度是關鍵，應該加快轉身速度，只要一慢下來，動作就會僵硬，對方的防守跟進隊員就會干擾你的。

　　籃球轉身過人技巧

　　1.體前變向轉身

　　以上圖為例，體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。

　　2.胯下運球轉身

　　這個跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向。

　　3.背后運球轉身

　　這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行，注意軸心腳和重心。

　　4.背后運球轉身(背身版)

　　側對著防守人背后運球轉身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應變，根據防守隊員的站位決定采取更合理的方法。