乒乓球怎么才能打出更快的球速

時間：2024-11-01 13:49:21 乒乓球我要投稿

乒乓球怎么才能打出更快的球速

　　正所謂天下武功，唯快不破！那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

乒乓球怎么才能打出更快的球速

　　1、強化判斷力訓練

　　具備較強的判斷能力，也就是我們常說的意識要好，對于正確把握對方使用的技戰(zhàn)術并知曉對方的打法意圖至關重要，也為自身實施有力回擊提供了可能。

　　因此，快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判。

　　2、強化步法移動

　　大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準確地擊到球，才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

　　要讓步法快速移動，關鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的重心轉換能力。我們在練習步法時，特別要注重自己重心的快速轉換和步法的第二次起動練習（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進行第二次起動，以期找到合適的位置）。

　　3、加強擊球爆發(fā)力

　　在乒乓球項目中，力量與速度是相互結合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

　　當施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強的反彈力時，球速也會相應加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應延遲，錯過最佳擊球時機，導致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。

　　4、選擇最佳擊球時間

　　正確的擊球時間能夠加快速度。但是業(yè)余球友很容易陷入這樣的誤區(qū)，認為只擊球的上升期可以提高速度。

　　事實上，這種擊球方式并不能有效地提高球速。因為它缺少節(jié)奏變化，而且當手臂發(fā)力較多時，回球容易出界，而發(fā)力較小時，球速又會偏慢。

　　最佳擊球時間在打球?qū)嵺`中應用最多的應該是“上升晚期”、“高點期”、“下降早期”，需要根據(jù)不同的來球，配合自己的比賽節(jié)奏不斷調(diào)整。

　　同時可以利用對方的球速。對方的球速慢，你可以加大動作，有利于擊球力量，同時能保證在上升期擊球；對方的球速快，你必須減小動作，保證上升期擊球或高點期擊球。

　　5、加快銜接，打開落點

　　加快銜接即快速連續(xù)擊球，是連續(xù)速度的體現(xiàn)。若步法到位，要想連續(xù)快速地擊球，關鍵在于提高動作的還原速度，加強動作的協(xié)調(diào)性，并相對減小動作的幅度。

　　線路和落點的變化能體現(xiàn)速度效果：我們在打球時，如果對手是同一個節(jié)奏、同一個線路、同一個落點，即使是很快速度的球，我們也很容易還擊。因此，這種速度其實是體現(xiàn)不出速度效果的，只有與不斷變換的線路和落點相結合，才能體現(xiàn)出速度的最佳效果。

　　6、降低弧線

　　弧線也是乒乓球的五大要素之一，弧線低能縮短球在空中飛行的距離，從而間接加快球的飛行速度。

　　在進攻技術中，這種差別或許不是那么明顯，但在發(fā)球、削球、搓球上就比較明顯了。

　　當然，考慮到擊球的穩(wěn)定性（因為有球網(wǎng)），必須制造一定的弧度，在能過球網(wǎng)的前提下，弧線越低則速度越快。

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