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冬至艾灸哪個穴位
中醫理論認為，萬病皆損于陽氣，冬至養生應避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。因此，人們要注意驅寒補陽。冬至這天及以后，進行艾灸，有很好效果。艾灸時，神闕穴是最適合的穴位選擇之一。另外，還可艾灸關元穴，以培元固本。
艾灸神闕穴
最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點”上，是調整人體功能最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之養生要穴。
艾灸關元穴
驅寒補陽，也可以灸一灸關元穴。關元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用，凡元氣虧損均可艾灸此穴，并有很好療效。現代研究證實，艾灸關元穴還可以調節內分泌，從而達到強身固體作用。
冬至及冬至過后，均可艾灸以驅寒補陽。體寒的女性更適合艾灸，不僅能舒經絡、治月經不調、痛經，還能排毒養顏，改善體寒體質。
冬至三九調理
三九灸時間：12月22日-1月27日
三九灸：
一九：12月22日--12月30日
二九：12月31日--1月8日
三九：1月9日--1月17日
加強：1月18日--1月27日
大家可以每晚用艾條熏灸中脘、關元兩穴，以強身健體。俗話說，夏至灸治病，冬至灸養生。冬至一陽來復，此節氣是一年節氣之重，關系到來年的身體健康。還望大家認真對待。
艾灸中脘穴與關元穴
中脘穴：屬仼脈，位于胸骨下緣與肚臍連線的中點。是人體中焦之要穴，中焦為上下焦之樞杻，上下通利之要道，灸之利濕、去寒，去痘，解憂。
(中脘穴)
關元穴：腹中線臍下三寸。灸之培本固元，補益下焦。玄之又玄，眾妙之門。此乃強身大穴，可按揉，可疤痕灸，治百病。
灸法注意事項：
一家三口每晚用一根艾條即可。旁邊置一水碗，千萬別著火。連灸九天最好，如有水泡，用針挑破，擦干即可。月經期間如痛經宮寒者可灸。
其余慎灸。灸后不許生氣。其間可喝生姜紅糖水，幫忙除瘀。
艾卷灸法的分類
溫和灸：施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進行熏烤。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對于昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫者可將中、食二指分開，置于施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離和防止燙傷。
雀啄灸：施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動或作反復地施轉施灸。
溫馨提示：
患者接受針灸治療前須安神定志，先吃點東西，選取臥位或舒適的體位。
艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡;艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。
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