練習太極拳有什么養(yǎng)生作用

時間：2024-09-06 09:31:02 太極拳我要投稿

練習太極拳有什么養(yǎng)生作用

　　練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，生活中我們要積極進行練習，有效強身健體預防疾病。太極拳的好處體現(xiàn)在我們身上的各個部位。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!

練習太極拳有什么養(yǎng)生作用

　　一是“發(fā)之于心”

　　練習太極拳要從內(nèi)心深處出現(xiàn)，一切動作都源于心，心要“靜”，這樣練習起來才會更加自然流暢，才能達到效果。

　　心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。

　　練習太極拳要求心靜體松，練習者可以聚精會神練習，忘卻一切煩惱，保持一個愉悅的心情。

　　二是“達之于神”

　　練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉(zhuǎn)起來阻力就小。

　　在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內(nèi)固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。

　　太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

　　三是“行之于意”

　　意無涯，只有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運行?是運意，你感覺不到動作的阻力，用意不用力。用意導氣，意氣相生，動作相隨，動作是輔助的作用。

　　四是“想之于念”

　　念的是什么?是要領(lǐng)，每招每式符合規(guī)律，不能有散漫懈怠。隨時檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了，隨時調(diào)整。不動則已，動即是法。

　　到了高級境界，法就是自然四功是一體的，互相符合。練習時間長了就形成定勢了。

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