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初學太極拳的預備口訣
太極拳有許多練法，按組織形式、架式高低、環境條等有不同方法，根據實際情況，這些方法可以單獨使用，也可以結合練習。下面是小編整理的初學太極拳的預備口訣，歡迎大家閱讀！
練拳需要先練功，練拳無功一場空，
一日不練十日空， 十日不練力不從；
一年不練再開始，等于從前空白忙；
練功不把氣來練， 力氣再大也枉然，
功夫高低需體力，消耗結尾才看氣；
力的源頭在于腳， 扣膝旋胯需放松。
后腿不蹬一場空，前腿不弓力不沖，
上下相隨垂一線，行云流水綿綿中。
切記細想昨日病， 微小細節不可丟，
一轉一動全留意，架子本身不可丟；
多余架子切莫加，渾身亂動都是病，
小病不治何來養， 今日補牢猶未晚，
參悟陰陽道虛實，經驗積累拳理明。
太極說病腰腿求，身偏體歪何來腰。
上下扭曲如麻花，怎會習慣出自然。
練拳需要看整體，從頭到腳不偏倚，
前后一線力一點， 一點之力催堅鋼，
行成一點出自然，呼吸順遂很關鍵。
體正身端做當中，敵力推我穩如山，
如若一線走向偏， 有心無力拳枉然。
發力猶如九連環，環環相扣達頂端；
如若丟環掉一節， 攔腰斬斷拳無拳，
力可拔山也枉然，心急惱火肝腸斷。
太極慢練本求穩，久成習慣自會準，
平常伸手不在意，不高不低是準心；
自然全在習慣中，不可心急速求成，
靜下心來苦練功，重在堅持貴永恒；
練拳虛實要分清，出步穩重不偏倚。
不大不小適自己， 兩腳間距留位置，
站正拉回一襠寬，進退如一拳舒展。
式式銜接要明顯， 運勁如鋼拳不斷，
高低急徐隨意變，反復串聯還是拳，
自由搭配要連貫，不看地方練活拳。
太極出手全靠腰 ，有手無腰太極操，
渾身是手手非手， 手出與形手是手，
有意無意自是意，切誤強求來刻意；
好比刻舟去求劍， 一切真理在其中，
練拳可恨就是貪， 貪多貪得病自來。
初學者怎么學太極拳？
1、重復練習法
就是反復地練習基本動作或拳套。在一次練習中，重復數十次練習，以前許多大師，都是靠日練百遍重復練習而練出真功夫的。
2、變換架式法
太極拳有高、中、低三種架式，高架子近似站立狀態練習，低架子要求大腿與小腿近似坐立狀態練習，中架子介于兩者之間，根據體力及目的可以選擇一種或交換練習。
3、配樂練習法
伴隨美妙的太極音樂練習也是一種促進身心放松的好方法。
4、變換條法
可以在改變通常練習條情況下練習，如在夜間練習，在不太平坦地面練習，以促進平衡能力鍛練。
5、反架練習法
練習相當熟練后，不妨反架由左向右練習，能提高練習難度，促進身體平衡發展。
6、不同人數練習法
有條的地方可以組織集體、分組練習，互相學習，增加情趣。
7、體用同練法
“體”指的是套路練習，“用”指的是推手，太極拳本身是體用兼備的`運動，有“走架即是打手”之說，練推手可以檢驗套路練的對否，反過來練套路又能促進推手技術，二者兼練是非常好的練習方法。
8、默想練習法
屬于一種心練習方法，太極拳論中有“默識揣摩，漸至從心所欲”的論斷，就是指心里默想動作過程、意氣走向等內容，外邊形體沒有動作的練法。
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