- 相關推薦
跆拳道教學：跆拳道旋風踢
跆拳道旋風踢需360度回轉身，加上前擺。并非二者簡單地相加，而是一氣呵成，渾成一體，成為一個連貫的動作。此次分享的是跆拳道教學：跆拳道旋風踢教學指導。
比賽中常見的是中位旋風踢，主要通過擊中對手軀干正面被護具包裹的部分而得分。旋風踢是跆拳道觀賞性最強的技術之一。旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。
一、動作規格：
兩人從閉勢式長姿勢開始，攻方左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。
二、動作要領：
�、俟Ψ派喜睫D體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
②右腳隨身體又轉向后右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
�、圩竽_蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
④右腳橫踢時，左腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時左腳落地。
三、易犯錯誤：
�、僮竽_上步內扣落地角度過大，使后面的動作改變方向。
�、谏喜�，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。
③右腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
四、練習指導：
第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。（初學者容易犯的錯誤就是上步后腳不在一條直線上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走）
第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿（因為助手并沒有抓住你的左腿，所以在你跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落）依此方法進行反復的練習。
【跆拳道教學：跆拳道旋風踢】相關文章：
跆拳道旋風踢怎么練10-04
跆拳道后旋踢教學07-29
跆拳道動作踢的種類10-23
跆拳道旋風組合腿法07-08
跆拳道踢法原則06-06
跆拳道前踢教程07-19
跆拳道騰空后旋踢動作教學08-20
跆拳道騰空側踢技巧10-01
跆拳道的旋風飛腿訓練08-28
跆拳道前踢與橫踢的練習方法07-29