學習散打的好處有哪些

時間：2024-09-14 15:55:08 武術培訓我要投稿

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學習散打的好處有哪些

　　散打，以前稱為散手，是中華武術的精華,是具有獨特中華民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。那么學習散打有什么好處呢?下面一起看看吧!、

學習散打的好處有哪些

　　一改善身體機能提高身體素質

　　對骨骼、肌肉的生長發(fā)育有促進作用

　　骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結果。對處在生長發(fā)育階段的青少年，散打的訓練能加強機體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進而能促進骨的生長。而且，經常參加散打運動能使骨骼變粗、骨密度增大，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時，經常參加散打訓練可改善肌肉的血液循環(huán)，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。

　　二掌握攻防技術防身自衛(wèi)

　　散打本身是一種技術全面的技擊術，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過散打訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊，達到防身自衛(wèi)的目的。另外，經過散打訓練的人，具有比一般人強的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。

　　三陶冶情操

　　長期的、艱苦的散打訓練能夠鍛煉人的意志品質，培養(yǎng)人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。

　　四娛樂價值

　　散打的對抗性有著極高的欣賞價值，尤其是在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打對抗的激烈性迎合了人們的這些心理需要。同時，在對抗過程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產生審美的情趣，體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時，也為適度的心理渲泄提供了理想的場所，這對人們的心理調節(jié)不失為一種有益的方法。通過觀看散打對抗，還能激發(fā)起人們對生存本能的追憶，啟迪人們在現(xiàn)實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態(tài)度。

　　五增進交往

　　現(xiàn)代生活中的人們十分注重交往，因此對交往的媒介也給予了極大的關注。因為媒介是人們產生共同語言、共同情趣和共同志向的紐帶。散打作為交往媒介，其魅力就在于它能給人們的交往帶來更為深層的含義，因為這個媒介本身就帶有豐富的內容。而且，散打不僅僅是作為交往的媒介，它本身就能成為交往者探討的主題。

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