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清熱祛濕煲什么湯
夏季陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。那么清熱祛濕煲什么湯好呢，一起和小編來看看吧!
雞爪苦瓜瘦肉湯：
我們都知道苦瓜是具有很多的功效，最顯著的就是清熱祛濕了。其實苦瓜不僅僅可以用來煲湯，還可以在日常生活中將苦瓜用來當做一種菜來吃也是一個不錯的做法。而且苦瓜還有一些功效就是利尿和解毒。我們都知道當體內積累的毒素太多的話我們也是很難排出體外的，苦瓜里面含有的一些成分就是可以幫助我們排毒的。那么雞爪的話就是含有很多的膠原蛋白，對于美容護膚有很好的功效。那么如何來做呢?就是將雞爪先用開水燙一下，然后將苦瓜里面的那層白色的物質給刮去，然后拿一個砂鍋直接將全部的材料放進去，最后加一些姜片，煮開以后改小火再煲一個半鐘以后就可以了，最后加些鹽。
金銀花水鴨湯：
金銀花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鴨一起來熬湯的話是一道美味又祛濕的湯。那么我們知道水鴨好吃但是腥味比較重，因此我們在烹煮的時候要加一些無花果、陳皮和姜片。我們在煮水鴨前要先將水鴨用開水燙5分鐘先，然后陳皮里面的囊也不要。當所有的準備工作都做好以后我們就可以將水煮開先，然后將這些材料都放進去煮開，最后改小火再煲2小時，最后調味即可。
馬蹄水鴨湯：
馬蒂，口感脆爽，還具有利尿，清熱解毒的功效。烹制的時候可以先將清洗干凈的鴨肉先放進去鍋里面，然后加一些姜片、蔥、適量的料酒先煮開以后，再將馬蹄去掉皮以后切開，最后放進馬蹄煮開，改小火，煮1小時即可。
延伸閱讀：如何去濕氣
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生巾，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環(huán)境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現不必要麻煩。
5、運動
生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
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