勵志文章:如何控制不良情緒?

時間:2020-11-12 12:55:28 勵志文章 我要投稿

勵志文章:如何控制不良情緒?

  引導語:生活可以是甜的,也可以是苦的,但不能是沒味的。你可以勝利,也可以失敗,但你不能屈服。九百九十九次落空了,還有一千次呢。下面便是YJBYS的小編為大家找到的勵志文章:如何控制不良情緒?希望能給大家以鼓勵!

勵志文章:如何控制不良情緒?

  人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應,生活中難免產生這樣或那樣的不良情緒,關鍵在于狀況于控制和調節。具體作法為:

  1、遇事戒怒

  首先是以理制怒,即以理性克服感情上的沖動。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床頭寫上“制怒”等警言,以此作為自己的生活信條。

  還有,怒后反省,每次發怒之后,吸取教訓,當計算一下未發怒的日子,減少發怒次數。

  2、寵辱不驚

  此為老子、莊子提出的處世態度,視榮辱若一,后世遂稱得失不動心為寵辱不驚。即對于任何重大變故,都要保持穩定的心理狀態,不要超過正常的`生理限度。

  3、直接發泄

  例如,當遇到不幸而悲痛萬分時,不妨大哭一場;或當心情壓抑時,可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫,將內心的郁積發泄出來,從而使精神狀態恢復平衡。

  4、運動移情

  當自己情緒苦悶、煩惱,或情緒激動與別人爭吵時,最好的方法是轉移一下注意力,去參加體育鍛煉,還可參加適當的體力勞動,用肌肉的緊張消除精神的緊張。

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