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職場人眼部問題應多做眼保健操
你的眼睛健康嗎?6月愛眼日期間39健康網、醫藥英才網、騰訊教育共同推出“職場愛眼日調查”，10余天的調查參與人群十分活躍，收集問卷達15000余份。調查顯示，超過半數以上的職場人士正在經受眼部問題的干擾，而曾經有過眼部問題的人群更是超過了80%以上。
職場人眼部問題多 小癥狀引發大問題
醫藥英才網愛眼日調查顯示，職場中47.3%的人群有近視問題，21%的人群會有干眼癥，12%左右的人群患有結膜炎和紅眼病，另有小部分人群有青光眼、視神經炎、角膜病等眼部疾病。
為此，醫藥英才網特邀眼科專家李福生主任對眼部疾病的預防與治療進行指導。李主任表示，眼部疾病發病初期都會伴有一些小的癥狀，最好能提前預防和就診。比如患病率最高的近視眼問題，早期合理的養護可以得到緩解或抑制。但在臨床中發現大部分人群還是不太重視日常的基礎護理，甚至會因為一些不良習慣而使病患進一步加深，要知道嚴重的近視眼問題可能會增加患視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障的幾率。
職場不良習慣含“隱患” 日日護理很重要
小“case”也會引發“大問題”，專家指出職場人眼病的形成多數是源于不起眼的職場不良習慣的，一些習慣在不經意間成為眼病滋生的溫床。對于每個人而言，天天都應該是愛眼日。關于職場不良習慣在調查中也有顯示，33.28%人群會長期面對電腦工作，22.87%的人群坐姿不良，而經常性熬夜的人群占到了12.61%，此外有14.65%的職場人士會性情急躁，情緒波動大。
眼睛護理三步走 簡單緩解視疲勞
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會給人帶來美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過眼睛獲取大量的信息。同時眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細心呵護。那么如何在日常生活中如何護理眼睛呢?護眼簡單三步走專家有妙招。
護眼第一步：多看綠色多遠望。閑暇時間到郊外踏青或臨窗望遠，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛里的視網膜組織比較適應。特別是當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。
護眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們為什么要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對眼睛也是大有裨益。
護眼第三步：多做小運動緩解視疲勞。在長時間用眼后簡單的一些小運動可以有助緩解視疲勞，最簡單的就是眼球運動，只動眼，不動頭。緩慢地，順時針轉眼球，左、上、右、下循環。此外，梳頭運動也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個頭部。中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神的效果。
總之，眼部的健康非常重要，尤其是對職場人群來講，每天的壓力長期積壓會對眼睛造成很大的傷害，因此，對于職場人群來講天天都是愛眼日。
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