高考心理壓力測試題：測你是否有“考試焦慮癥”

時間：2024-10-25 09:19:49 志彬心理測試我要投稿

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　　無論在學習或是工作中，我們經常跟試題打交道，借助試題可以檢驗考試者是否已經具備獲得某種資格的基本能力。你知道什么樣的試題才是好試題嗎？以下是小編精心整理的高考心理壓力測試題：測你是否有“考試焦慮癥”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

高考心理壓力測試題：測你是否有“考試焦慮癥”

　　高考心理壓力測試題：測你是否有“考試焦慮癥” 1

　　請閱讀下面句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時間去思考。

　　1、在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　2、在考試時，我感到心煩意亂。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　3、考慮到考試的分數，妨礙了我進行考試。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　4、遇到重要的考試時，我會發呆、愣住。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　5、考試時，我發覺自己盡想著我能否學成畢業。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　6、我越盡力想如何答題，我越是慌亂。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　7、怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　8、當參加重要的考試時，我感到異常心神不安，神經過敏。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　9、即使對考試有了充分準備，我還是感到神經非常緊張。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　10、在發卷之前，我就開始感到極為不安。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　11、在考試中，我感到非常緊張。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　12、我希望考試不要如此厲害地煩擾我。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　13、在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服了。□從不 □有時 □經常 □總是

　　14、當進行重要的考試時，我似乎被自己擊倒了。□從不 □有時 □經常 □總是

　　15、當我參加重要的考試時，一直感到非常恐慌�！鯊牟� □有時 □經常 □總是

　　16、在參加重要的考試之前，我非常擔憂。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　17、在考試之中，我發覺自己想著失敗的結果。 □從不 □有時 □經常 □總是

　　18、在重要的.考試中，我感到自己的心跳得特別快。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　19、在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　20、在考試中，我的神經是那樣緊張，甚至把知道的內容也忘記了。

　　□從不 □有時 □經常 □總是

　　計分方法：

　　第1題的四種選擇是：從不=4分，有時=3分，經常=2分，總是=1分;

　　第2-20題的四種選擇是：從不=1分，有時=2分，經常=3分，總是=4分;

　　依次將每題得分相加，即為總分。

　　男生總分在30分以下正常，30-35分有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，46分以上有較嚴重的焦慮;

　　女生總分在26分以下正常，27-32分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，42分以上有較嚴重的焦慮。

　　高考心理壓力測試題：測你是否有“考試焦慮癥” 2

　　1. 臨近高考，你是否經常感到心慌意亂，并且難以集中注意力學習？

　　A. 總是這樣

　　B. 經常這樣

　　C. 偶爾這樣

　　D. 很少這樣

　　E. 從不這樣

　　2. 你是否會因為擔心高考成績而失眠或者睡眠質量下降？

　　A. 幾乎每晚都失眠

　　B. 經常失眠

　　C. 偶爾失眠

　　D. 很少失眠

　　E. 從不失眠

　　3. 當你想到高考的時候，你的身體是否會出現一些緊張的反應，比如手心出汗、心跳加速、呼吸急促等？

　　A. 每次都會

　　B. 經常會

　　C. 偶爾會

　　D. 很少會

　　E. 從不會

　　4. 你是否會頻繁地拿自己和其他同學比較高考復習進度或者成績，并且因此感到焦慮？

　　A. 總是會

　　B. 經常會

　　C. 偶爾會

　　D. 很少會

　　E. 從不會

　　5. 在復習過程中，遇到難題時你會？

　　A. 感到非常焦慮，甚至無法繼續復習

　　B. 有些焦慮，但還是會努力嘗試解決

　　C. 有點壓力，會先放一放，過會兒再看

　　D. 比較平靜，會嘗試向他人求助

　　E. 完全沒有壓力，覺得很正常

　　6. 你是否會擔心自己在高考考場上發揮失常？

　　A. 一直都在擔心

　　B. 經常擔心

　　C. 偶爾擔心

　　D. 很少擔心

　　E. 從不擔心

　　7. 對于高考后的志愿填報，你是否感到十分焦慮，不知道該如何選擇？

　　A. 非常焦慮，完全沒有頭緒

　　B. 比較焦慮，有一些想法但很混亂

　　C. 有點焦慮，大概知道方向但不確定

　　D. 不太焦慮，已經有比較明確的想法

　　E. 完全不焦慮，已經規劃好了

　　8. 你周圍的人（如父母、老師、同學）對你高考的期望是否會給你帶來很大的壓力？

　　A. 壓力巨大，感覺喘不過氣來

　　B. 壓力比較大，有些難以承受

　　C. 有一定壓力，能夠承受一部分

　　D. 壓力較小，不太在意

　　E. 沒有壓力，覺得和自己沒關系

　　9. 在模擬考試成績不理想后，你會？

　　A. 極度沮喪，覺得自己高考沒希望了

　　B. 很失落，對自己的能力產生懷疑

　　C. 有些難過，但會鼓勵自己下次考好

　　D. 比較平靜，會分析原因并改進

　　E. 毫不在意，覺得模擬考不重要

　　10. 你是否會因為高考臨近而減少自己的娛樂活動，即使進行娛樂活動也會感到內疚？

　　A. 完全停止娛樂活動，并且總是內疚

　　B. 大幅減少娛樂活動，經常感到內疚

　　C. 適當減少娛樂活動，偶爾感到內疚

　　D. 基本沒有減少，很少感到內疚

　　E. 沒有減少，從不感到內疚

　　計分方法

　　A選項計5分、B選項計4分、C選項計3分、D選項計2分、E選項計1分。

　　把所有題目得分相加，得到總分。

　　總分范圍及壓力程度分析：

　　40 - 50分：你正承受著非常高的高考心理壓力。這種壓力可能已經對你的'學習和生活產生了嚴重的影響，你需要及時調整心態，尋找合適的方式來緩解壓力，如和家人、朋友溝通，或者尋求專業心理咨詢師的幫助。

　　30 - 39分：你的高考心理壓力較大。壓力可能會在一定程度上干擾你的復習和情緒，你要注意關注自己的心理狀態，嘗試一些放松的技巧，像深呼吸、運動等來減輕壓力。

　　20 - 29分：你有一定的高考心理壓力，但還在可控范圍內。你能夠較好地應對高考帶來的壓力，不過也要繼續保持良好的心態，合理安排學習和生活。

　　10 - 19分：你的高考心理壓力較小，這是比較理想的狀態。你能夠以相對輕松的心態面對高考，希望你能繼續保持這種狀態，在高考中發揮出自己的水平。

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