如何戰勝埃博拉恐慌心理

時間：2024-09-02 11:02:29 心理健康我要投稿

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如何戰勝埃博拉恐慌心理

　　埃博拉病毒雖然離我們較遠，但是我們還是談其變色，就像當年非典一樣籠罩中我們。

　　認真分析民眾恐慌心理，認為民眾產生埃博拉恐慌情緒主要有三個原因：

　　一是個人的健康和生命受到了埃博拉病毒的嚴重威脅，這是民眾產生恐慌的主要原因。埃博拉病毒是目前已知的最致命人類疾病之一，有著可怕的癥狀和較高的病死率，一旦發病，發展十分迅速，主要病理特點就是皮膚、粘膜、多器官廣泛性的出血壞死，發病兩三天后就可能導致死亡，致死率高達50%—90%。目前，世界各國還沒有特效藥和特效疫苗。這些都直接影響著各國民眾的心理變化。

　　二是埃博拉病毒尚有許多不確定性因素，造成民眾產生內心恐慌和不安全感。疫情的發生往往具有突然性、不確定性，不可預知，怎么發生、發生規模多大、后果有多嚴重，早期不容易判斷。再比如埃博拉出血熱的發病原因、發病規律、傳播途徑等，各國專家還不是完全掌握，還需要各國盡早開展流行病學調查研究，這些都使得民眾內心產生恐慌和不安全感。

　　三是人類極其強烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反應。任何新事物的出現，都會讓人的心理發生變化，這是人類的本能表現，換言之，這也更能激發人類探索科學的信心和動力，加速人們戰勝可怕的埃博拉疫情。

　　埃博拉在帶給人們危險的同時，也帶給人們成長的機會，當人們能夠正視恐慌并戰勝恐慌時，心理就會變得更加成熟，就可能擁有更強大的信心和能力來戰勝埃博拉。個人的恐慌情緒完全可以通過自身的努力加以克服，為此給出五點建議供大家參考。

　　一是有效獲知信息。通過正規渠道了解埃博拉的相關信息，使人們對埃博拉有更多正確、客觀的認識，不聽信傳言，使人們從盲目的恐慌中走出來，較為理性地面對埃博拉。

　　二是理性接納現實。埃博拉疫情的傳播讓人們又一次認識到，疾病的威脅永遠是人生的一個重要組成部分，接納在某些階段、某些方面人類還受控于自然，接納種種未知和不確定，讓內心變得平靜，讓思維趨于理性。

　　三是合理調整心態。對于埃博拉，要在戰略上藐視，戰術上重視，要以科學態度對待，雖然埃博拉雖然很危險，傳播速度很快，但我們知道接接觸傳播仍是埃博拉疾病最主要的傳播途徑，只要嚴格隔離控制傳染源，加強個人防護，只要我們防控疫情到位，埃博拉病毒并非不可防、不可控的。因此，不要在心理上人為夸大其危害性。

　　四是堅持樹立信心。從流行病學的角度看，每一次疫情的發生，都有一個開始、發展、暴發、結束的過程，我們要堅信只要世界各國萬眾一心，共同抗擊埃博拉，齊心攻克埃博拉，世界人民就一定能夠戰勝這場史無前例的重大災難。如果一個人連信心都沒有了，即使還沒有被埃博拉擊倒，反而被自己制造的恐慌所擊倒。

　　五要接受專業救助。我們常說“這問題，那問題，思想是個大問題”。面對當前西非嚴重的埃博拉疫情，我們每個人出現一些恐慌心理是正常的，如果整天憂心忡忡，茶不思飯不香，夜不能寤，說明心理確實出現了嚴重問題，況且自己一時無法解決，在這種情況下，可以到正規醫院找專業的心理醫生，進行心理疏導和個性化治療。

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