“開學(xué)綜合征”需“對癥下藥”
暑假將結(jié)束“開學(xué)綜合征”來襲 心理專家“對癥下藥”支招應(yīng)對
關(guān)鍵詞：開學(xué)綜合征
小文(化名)是一名六年級學(xué)生，她在電話里說，一想到暑假就要結(jié)束了，馬上就要回學(xué)校開始緊張的學(xué)習(xí)生活，她就既興奮又緊張，結(jié)果吃也吃不好，睡也睡不好，但又不想告訴父母，怕他們擔(dān)心，內(nèi)心十分矛盾。
小學(xué)生：想到開學(xué)就緊張
??小文(化名)是一名六年級學(xué)生，她在電話里說，一想到暑假就要結(jié)束了，馬上就要回學(xué)校開始緊張的學(xué)習(xí)生活，她就既興奮又緊張，結(jié)果吃也吃不好，睡也睡不好，但又不想告訴父母，怕他們擔(dān)心，內(nèi)心十分矛盾。
??為什么興奮呢?小文說，暑假一開始，家長休假和很多同學(xué)一起去旅游，親近大自然，還挺開心的。這個時間很短，最后就是長長的假期，父母去上班，自己在家沒有人陪，沒意思，所以終于快開學(xué)了，很興奮，學(xué)校有同學(xué)不會孤獨。
??為什么緊張呢?就是假期里很自由，可以隨便睡覺，隨便看電視，玩游戲，隨便吃零食，開學(xué)后就天天上課面對緊張的學(xué)習(xí)了，所以一想到這里就緊張。
??咨詢師在電話中對該學(xué)生通過故事創(chuàng)造情景來進行心理疏導(dǎo)，用商議的口氣問她：你愿意和我一起編織一個故事嗎?這個學(xué)生一聽編故事，感覺好奇，便答應(yīng)了。
??然后，咨詢師說這個故事中有藍天白云草地各種小動物，它們在一起很快樂、自由……而你就在這樣一個環(huán)境中，你可以自由想象，隨意和哪個小動物一起玩都可以，可以聊天、做游戲……
??通過這個過程中的引導(dǎo)，一個小時左右，小文完全釋放了緊張的情緒，同時心理上也有一定程度的成長。
■溫馨提示給孩子以鼓勵和憧憬
??小學(xué)生心理疏導(dǎo)以鼓勵、憧憬為主：開學(xué)前,小學(xué)生的家長應(yīng)該祝賀孩子，又要開始一段新的學(xué)習(xí)旅程，又要學(xué)習(xí)一些新的知識，引導(dǎo)孩子用一種積極愉快的情緒來迎接開學(xué)。而且，小學(xué)生開學(xué)前的焦慮相對較少、短暫，正確引導(dǎo)很快就可以消除。
初中生：感到壓力很焦慮
??初二學(xué)生小磊(化名)學(xué)習(xí)成績一直很好，整個暑假期間都沒有放松，制訂了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計劃，但是，臨近開學(xué)這幾天，他突然很焦慮。“升初三了，離中考又近了一步，不知道開學(xué)后的這一年，自己的學(xué)習(xí)成績會不會一直保持下去。”小磊對此有些無所適從。
??初中學(xué)生剛剛懂得壓力，沒有經(jīng)歷過太多挫折，容易出現(xiàn)情緒波動，但本身又說不清問題出在哪里，家長一旦發(fā)現(xiàn)自己孩子有情緒波動，應(yīng)該積極幫助化解，避免因為小情緒影響到今后一年的學(xué)習(xí)。
■溫馨提示按步驟進行正面引導(dǎo)
??1.做好開學(xué)準(zhǔn)備
??家長要多和孩子交流溝通，和孩子一起展望新學(xué)期新氣象，了解孩子的愿望和要求。陪孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。
??2.早睡早起調(diào)整狀態(tài)
??臨近開學(xué)，家長要督促孩子按時起床、飲食。放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長應(yīng)提前督促孩子鍛煉身體，敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
??3.人生觀教育
??引導(dǎo)孩子制訂新的學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)目標(biāo)，看一些名人傳記，激發(fā)孩子的求知欲望，成功動機，幫助孩子樹立正確的人生觀價值觀。這對一個人的成長非常重要。
??4.心理咨詢
??如果孩子在開學(xué)前的不適癥狀比較嚴(yán)重，最好帶孩子進行專業(yè)的心理咨詢，減少孩子的心理壓力。
高中生：思想負擔(dān)比較重
??高二學(xué)生小李，學(xué)習(xí)成績雖不算優(yōu)秀，但還能跟得上，學(xué)習(xí)從不需要父母操心，整個暑假也一直在參加輔導(dǎo)班。開學(xué)越臨近，父母發(fā)現(xiàn)小李越來越心不在焉，精神有些恍惚，溝通發(fā)現(xiàn)其思想負擔(dān)比較重。
??小李因為成績不是太優(yōu)秀，而且家庭經(jīng)濟條件一般，如果考不上一二本，上三本對于家庭而言是巨大的經(jīng)濟負擔(dān)，不知道開學(xué)后該如何面對緊張的高三學(xué)習(xí)。因而產(chǎn)生了焦慮情緒，在家長的陪同下前來咨詢。
??咨詢師韓明芳在和小李建立咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)上，經(jīng)過專業(yè)的詢問了解到，小李最初的目標(biāo)就是能考上理想的大學(xué)，不給家庭帶來太多的經(jīng)濟負擔(dān)。咨詢師進一步啟發(fā)和引導(dǎo)，這個最初目標(biāo)的實現(xiàn)帶給自己的是什么，讓小李了解到自己潛在的需要。考大學(xué)是實現(xiàn)這個潛在需要的路徑之一，并非唯一選擇。
??有了這樣的認(rèn)識，小李感覺到輕松了很多，長長地吐了一口氣。最后，根據(jù)高三階段的學(xué)習(xí)制訂了一個六層次規(guī)劃，把考理想大學(xué)作為這個階段的目標(biāo)，一層一層分解，一直到具體的學(xué)習(xí)計劃。最后，小李信心滿滿地做好了迎接新學(xué)期的準(zhǔn)備。
■溫馨提示
考大學(xué)并非唯一出路
??高中生要學(xué)會思辨化解心理壓力：目前大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)的目的就是考大學(xué)，至于為什么考大學(xué)，卻很少有人真正思考過。心理學(xué)告訴我們，支持人們行為的根本動力是潛意識中的信念和價值觀。缺少了信念的支撐，行動就沒有辦法持久，也就不容易達成目標(biāo)。信念的力量是偉大的，它支持著人們生活，催促著人們奮斗，推動著人們進步，正是它，創(chuàng)造了世界上一個又一個的奇跡。
??所有家長都很重視孩子的學(xué)習(xí)，希望孩子擁有幸福快樂的人生。那就從小為孩子樹立正確的人生觀價值觀，讓孩子持有積極的堅定的信念吧!讓孩子從小樹立為中華崛起而讀書，為人類美好而學(xué)習(xí)。孩子有了遠大的理想和抱負，人生有了使命感，就會主動學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)對每一個孩子來說是天性，后來的厭學(xué)和倦怠都是人為制造出來的.。
??家長需要做的就是保護孩子圓滿俱足的天性，引導(dǎo)孩子釋放本有的潛能，欣賞孩子與萬物一體的靈性。家長如果能夠站在宇宙觀的角度看待每一個生命，我們的眼中除了美好，還是美好。因為大千世界大自然本來就是美好的。暑假放松是美好的，臨近開學(xué)以及剛升入新的年級，有各種各樣不同的情緒反應(yīng)也是很自然的。
大學(xué)生家長：擔(dān)心孩子的生活
??這是一位大學(xué)生媽媽的咨詢案例。
??自從兒子買好去學(xué)校的火車票，梁媽媽心里就像打翻了五味瓶不是滋味了。一邊為兒子考上大學(xué)高興，幫兒子收拾著行李，一邊默默地流眼淚。想兒子離家去外地，能照顧好自己嗎?他從小到大從來沒離開過家，會不會想家?兒子不在身邊，自己的生活好像沒有什么意義了。
??咨詢師說，對于孩子即將遠去外地上大學(xué)的家長來說，孩子的離開使許多家長好像一下子失去了生活的重心，習(xí)慣了天天照顧孩子的生活，覺得孩子大了，不需要再天天跟在身邊了，自己好像沒有什么價值了，從而感到非常失落。
??這時候，家長需要進行心理調(diào)節(jié)，想想是擔(dān)心孩子離不開自己，還是自己離不開孩子。如果過去自己關(guān)注的焦點是孩子，這個時候，孩子已經(jīng)不再需要你全力照顧，你可以回過頭關(guān)注一下自己的生活，重新梳理一下自己的人生價值，看自己的事業(yè)是否還有發(fā)展的新空間，或者發(fā)展一下自己的興趣愛好。孩子可能很快融入大學(xué)生活，家長也需要很快適應(yīng)接受生活重心的轉(zhuǎn)移，重新規(guī)劃自己的生活。
■溫馨提示
對孩子多些信心與耐心
??大學(xué)生開學(xué)“綜合征”，父母大于孩子，對孩子多些信心與耐心是關(guān)鍵：對于很多父母來說，孩子上大學(xué)是他們第一次離開家庭，有不舍有擔(dān)心也是正常的，還有些家長會考慮到孩子畢業(yè)，會不會找到好工作、未來的路好走嗎?
??其實，大可不必，這是每個個體成長中的重要一部分，家長必須放手、必須相信孩子，你只需要懷著喜悅的心情欣賞孩子的成長過程，會發(fā)現(xiàn)孩子的創(chuàng)造力遠比大人的想象更不可思議，他們都會有最美好的未來。
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