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精神分裂癥怎么自我調節
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精神分裂癥怎么自我調節【1】
1、避免刺激
精神分裂患者不管是受到或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心里還是緩和平靜的，才不會爆發精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護。
2、忌居室不安靜
喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此，患者得病后，家屬應給以同情，為其安排安靜舒適的環境，或將患者送往幽靜的農村進行治療，以期縮短療程。
3、飲食調理
精神分裂患者在飲食上也要進行一些改善和調整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽煙喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。
4、需找他人的幫助
精神分裂癥患者需要進行自我的調理之外，家人也要多幫助患者。比如說要支持和鼓勵患者，多跟患者進行心理溝通和交流，為患者的康復創造一個和諧的環境。
早期精神分裂的特點【2】
⑴活潑好動的青少年，逐漸變得孤僻離群、生活懶散，對外部事物不感興趣，注意力渙散，不專心聽課、學習成績下降，或是常發呆發愣，或蒙頭睡覺，衣衫不整，污穢不堪，或對鏡發笑，自言自語。
⑵精神萎靡，自訴頭痛頭昏，失眠心煩。談話時往往前言不搭后語，有頭無尾，支離破碎，或欲言不止，或百問不答，或喜歡使用自己創造的新詞、新字、使人費解。
⑶整日叫喊不停，獨自對空說話，甚至語不成句，情緒與言語內容常不相協調，如說有人要傷害他，但面部表現卻很高興;或為了一點點小事而勃然大怒。
⑷想入非非，遐想終日。妄想內容多離奇古怪、荒誕無稽，如無中生有地認為飯菜內有人放了毒YAO，或放為別人咳嗽、吐痰、搔頭等都是要對他采取行動的某種“特別信號”;有的認為自己被別人愛上了，常與對方糾纏不休;有的感到自己的思想、行為、身體受到電波、儀器的控制等等。
⑸情緒高昂、喜悅、話多、活動多、好管閑事、手舞足蹈，興奮異常。
⑹情緒低沉，悲觀厭世，對任何事情都不感興趣，往往自我貶低、自我譴責、自卑、多疑、憂傷、焦慮、話少、反應遲鈍。
步驟/方法：
1、精神分裂癥的早期癥狀一般來說，和神經衰弱的癥狀差不多，一開始患者會出現頭痛的現象，經常出現失眠，有的時候在睡眠的過程中，還容易做夢，尤其是做噩夢，平時在做事情時，不像原來哪樣有條有理了，而是經常的丟三落四。
2、女性朋友如果出現精神分裂癥的話，往往同時伴隨著月經紊亂的現象，有的患者什么都不愿意干，身上也沒有勁兒，渾身懶洋洋的，自己感覺身體狀況不佳，但是又查不出來病，患者自己又不愿意去就醫，從而導致疾病拖延下去，往往發展到嚴重了才去就醫
3、精神分裂癥的患者往往會出現性格上的改變，經常為了一點點小事就發脾氣，或者懷疑周圍的人在議論自己，有的時候會突然情緒反常，患者會無緣無故的發笑，或者無緣無故的緊張害怕，和別人關系變得疏遠起來。
注意事項：
得了精神分裂癥患者往往不愿意學習，也不愿意工作，在生活中沒有進取心，得過且過，對于這部分的精神分裂癥患者，要經常和他們做好心理上的疏通，必要時請心理醫生進行指導和干預。
1.紫河車
紫河車1個，洗凈后煮湯服用。適用于精神分裂癥病久體虛、神志恍惚者。
2.黑木耳
黑木耳30克，用水浸泡發開，加豆腐300克、核桃7個去皮，用水燉熟，連湯服食。適用于精神分裂癥形瘦面紅、五心煩熱、大便干結者。
3.石菖蒲
石菖蒲10克、豬心1個，切開洗凈，加水適最，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。適用于精神分裂癥情感淡漠、目瞪如愚、傻笑自語者。
4.百合
百合60克，加水3碗，煎至2碗;然后取雞蛋2個，去蛋清，取蛋黃攪爛，倒入百合湯中拌勻，文火煮，再加白糖或冰糖適量調味，分2次一天內服食。適用于精神分裂癥情緒焦慮、多言善驚、煩躁不眠者。
5.枸杞子
枸杞子280克、豬心1個，洗凈，切成小塊，同放人油鍋內炒熟，加食鹽、味精調味。適用于精神分裂癥煩躁不眠、心悸易驚者。
6.蓮心
蓮心3克，研末，大棗10枚，煎湯送服，每日1次，飯后服。適用于精神分裂癥情緒焦慮、躁狂者。
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