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5個(gè)心理準(zhǔn)備讓你更快地適應(yīng)大學(xué)生活
大學(xué)生活是一個(gè)全新的生活環(huán)境，那么我們應(yīng)該怎么更快地適應(yīng)呢?5個(gè)心理準(zhǔn)備讓你更快地適應(yīng)大學(xué)生活是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能帶給大家啟發(fā)與思考。
“老師，我從小到大都沒(méi)離開過(guò)家，現(xiàn)在要到外省去讀大學(xué)，隨著開學(xué)的時(shí)間越來(lái)越近，一想到我要離開爸爸媽媽我就不開心，最近幾晚都是哭著睡，我該怎么辦呢?”
“明天就正式上課了，大學(xué)，夢(mèng)想的大學(xué)，為什么感覺好怪，不知道該怎么辦，心慌，真的不知道怎么跟室友交往……”
“我性格內(nèi)向，有些自卑。填志愿時(shí)跟我媽吵架，我想進(jìn)應(yīng)用系我媽非讓我進(jìn)教育系，她問(wèn)我為什么，我說(shuō)我害怕，我說(shuō)我不知道，就是對(duì)任何事任何人都害怕，然后她也不管，連填表都是她給我寫的，我感覺連自己的自尊都沒(méi)有，我媽說(shuō)我現(xiàn)在我都十九歲了心理年齡就像十一二歲小女孩，我要怎樣開始我的大學(xué)生活呢?”
“大學(xué)才開學(xué)沒(méi)幾天，沒(méi)了高中的緊張有序感覺很不習(xí)慣，不知道自己該怎么規(guī)劃四年的大學(xué)生活，好迷茫啊......”
看到上面的留言，作為大一新生你是否也有同樣的困惑?對(duì)于即將開始的大學(xué)生活你準(zhǔn)備好了嗎?是非常期待還是有幾分擔(dān)憂，甚至有些害怕?不管你的答案是什么，筆者以多年來(lái)對(duì)大學(xué)生心理健康的研究和對(duì)學(xué)生的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，覺得大學(xué)新生應(yīng)該做好以下心理準(zhǔn)備：
第一個(gè)心理準(zhǔn)備：現(xiàn)在該學(xué)會(huì)一個(gè)人走了
我們每一位考上大學(xué)的孩子都經(jīng)歷了幼兒園、小學(xué)、中學(xué)的每一階段，但在此前的每個(gè)階段我們都伴隨著父母的陪伴、老師的陪伴，大學(xué)的生活與以前的狀態(tài)完全不同，我們遠(yuǎn)離父母，也許沒(méi)了父母的嘮叨，但也沒(méi)了他們?yōu)槟銣?zhǔn)備的可口飯菜，洗燙整齊的衣物，老師不再時(shí)刻關(guān)注你、提醒你。生活學(xué)習(xí)都如你自己所愿，在此種情形下，如果不能很好的融入新的環(huán)境，我們就會(huì)出現(xiàn)“適應(yīng)障礙”，所以現(xiàn)在我們需要有這樣的心理準(zhǔn)備:“學(xué)會(huì)一個(gè)人走”。一個(gè)人走意味著雖心里牽掛爸爸媽媽，但并不因?yàn)檫@份牽掛裹足不前，而是心懷感恩的背上行囊上路;一個(gè)人走意味著學(xué)會(huì)承擔(dān)與規(guī)劃，承擔(dān)自己的生活瑣事獨(dú)立生活，規(guī)劃學(xué)習(xí)與未來(lái)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí);一個(gè)人走意味著做一個(gè)健全的，有獨(dú)立人格的人，不因?yàn)閯e人的不接納而貶低自己陷入自卑情緒，也不因?yàn)閯e人的喜歡而高估自己而自傲，所以一個(gè)人走并不孤單。怎樣才能真正的做到一個(gè)人走得那么精彩呢，我們還需要做好下面的心理準(zhǔn)備。
第二個(gè)心理準(zhǔn)備：調(diào)整好理想與現(xiàn)實(shí)的落差
每個(gè)人對(duì)未來(lái)總是充滿幻想和憧憬，所以很多新生剛?cè)雽W(xué)時(shí)，都會(huì)對(duì)大學(xué)的環(huán)境感到或多或少的失望，這是因?yàn)樵谏洗髮W(xué)之前，大家已經(jīng)把大學(xué)校園理想化，當(dāng)我們踏入校園后才發(fā)現(xiàn)：校園沒(méi)有想象中的大、圖書館藏書不夠多、教室不漂亮、宿舍樓很破、網(wǎng)速很慢、老師談吐也缺乏睿智、風(fēng)趣......看著這些你有的只是抱怨，因?yàn)楸г箍赡芫拖胩与x，因?yàn)槲覀冇靡粋�(gè)消極的態(tài)度去看待周圍的一切。其實(shí)任何環(huán)境都不可能十全十美，也許我們換一個(gè)角度發(fā)現(xiàn)我們的學(xué)校就不同啦：校園的小省去了購(gòu)買交通工具的支出、圖書館書雖不多但夠讀就閱覽就好了、宿舍樓舊了說(shuō)明有悠久的歷史等等。其實(shí)學(xué)校是什么樣這已經(jīng)是既存的現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)是客觀的，是不因我們而改變的，可以改變的只有我們自己。因此一方面我們可以改變我們的心態(tài)，另一方面如果條件允許，我們可以通過(guò)多種途徑了解考入的學(xué)校，也可以先到學(xué)校去看看，對(duì)學(xué)校有整體的了解、更接近事實(shí)的了解，縮小現(xiàn)實(shí)與理想的差距。
第三個(gè)心理準(zhǔn)備：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
每年都會(huì)見到一些同學(xué)，他們對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)感到非常困惑，覺得怎么做都是徒勞無(wú)功。事實(shí)是和中學(xué)相比，大學(xué)生的學(xué)習(xí)從目的、內(nèi)容、方法、環(huán)境等各方面都有所不同。比如，沒(méi)有家長(zhǎng)和老師督促，不再是老師追著學(xué)生，而是要學(xué)生主動(dòng)求教老師;大量的時(shí)間需要自己去安排，而不是被老師占用;要學(xué)會(huì)研究性學(xué)習(xí)，善于發(fā)現(xiàn)和提出問(wèn)題，等等。但最根本的不同是，大學(xué)學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的能力。你要變被動(dòng)為主動(dòng)。學(xué)習(xí)并非僅僅是聽課和讀教科書，和老師同學(xué)討論、閱讀參考書目、聽學(xué)術(shù)講座等等，都是學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是你能不能充分利用這些校園中的特殊資源，并將學(xué)到的知識(shí)很好地整合。很多新生人可能覺得經(jīng)過(guò)了十年苦讀，總算上了大學(xué)，目標(biāo)達(dá)到了，就應(yīng)該徹底放松。有些自控能力差的同學(xué)因?yàn)檫h(yuǎn)離了家人，沒(méi)有了叮囑和束縛，整日玩樂(lè)，不去上課，不去自習(xí)，只等著考試前臨陣磨槍，這樣做的后果往往是考試紅燈，然后重修，不禁浪費(fèi)了時(shí)間，而且影響到畢業(yè)。有些人甚至因?yàn)椴患案竦恼n程太多而被勸退，多年的辛苦付之東流。
要讓自己的大學(xué)生涯更有意義，讓自己不再困惑，應(yīng)該給自己定一個(gè)規(guī)劃。設(shè)定一些大學(xué)期間的基本目標(biāo)，把自己這幾年的學(xué)習(xí)時(shí)間做一個(gè)統(tǒng)籌規(guī)劃，比如什么時(shí)間考英語(yǔ)等級(jí)證書，該掌握幾項(xiàng)什么專業(yè)技能，在畢業(yè)前要拿到個(gè)什么樣的資格證書等。有了目標(biāo)就不會(huì)迷茫無(wú)聊，為了目標(biāo)而奮斗的過(guò)程也可以不斷的增加自信心，有人問(wèn)我怎樣提升自信心，這些都是在為自信心的提升添磚加瓦。
第四個(gè)心理準(zhǔn)備：友好與人相處
大學(xué)絕不只有學(xué)習(xí)，它是一個(gè)小小社會(huì)的縮影，在這里我們需要掌握很多學(xué)習(xí)以外的知識(shí)，其中最重要的就是如何與周圍的人互動(dòng)。如果你處在一個(gè)良性的人際互動(dòng)中，你的每天也許都非常開心、有意義，如果處在一個(gè)惡性的互動(dòng)模式中，每天都想逃離那個(gè)宿舍、教室甚至學(xué)校。導(dǎo)致這樣的結(jié)果并不完全是我們個(gè)人的責(zé)任，大學(xué)和中學(xué)的一個(gè)很大不同是：學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高。中學(xué)時(shí)候雖然我們來(lái)自不同的家庭，但我們大都來(lái)自同一個(gè)城市，甚至同一個(gè)區(qū)，而大學(xué)同學(xué)來(lái)自“五湖四海”，地區(qū)的差異帶來(lái)文化的差異，甚至價(jià)值觀的差異，往往看待不同的事物都有不同的見解。因此，同學(xué)間的沖突不僅僅是個(gè)人“素質(zhì)”問(wèn)題，也有文化沖突、性格沖突。因此，在大學(xué)里學(xué)會(huì)與同學(xué)相處，學(xué)會(huì)處理同學(xué)間的矛盾和沖突，無(wú)疑會(huì)有利于今后走入社會(huì)。
怎樣與人友好相處呢?與人交往有太多的技巧，但最重要的只要牢記人際交往的黃金法則就好了：用你期待別人怎樣對(duì)待自己的心態(tài)和行為去對(duì)待周圍的人。當(dāng)我們這樣去做時(shí)其實(shí)我們?cè)趯W(xué)會(huì)付出，你的付出總會(huì)有回報(bào)，你要明白能量守恒的定律，所以周圍的人會(huì)發(fā)現(xiàn)你很友善，不怕吃虧，別人愿意跟不怕吃虧的人交往，在某些時(shí)候當(dāng)你需要幫助的時(shí)候，你的朋友就會(huì)伸出手來(lái)給你回應(yīng)。
第五條心理準(zhǔn)備：讓青春撒點(diǎn)野
在大學(xué)的時(shí)光是我們?nèi)松泻苊篮玫臍q月，在這些歲月里我們不將自己限制在宿舍食堂教室的三點(diǎn)一線，我們可以做很多很多有意義的事情，參加各種各樣的活動(dòng)，讓青春更加的豐富多彩一些。俞敏洪說(shuō):“青春最大的奢侈就是可以犯傻可以犯錯(cuò)，犯傻，被人欺負(fù)對(duì)于青春是不可避免的事情”。所以在我看來(lái)青春時(shí)，我們可以撒點(diǎn)野，讓我們既能堅(jiān)持自己的理想，也不忘追逐我們的夢(mèng)想，最關(guān)鍵我們還不忘初心，要做一個(gè)有思想的人。
以上幾點(diǎn)屬于個(gè)人建議，大學(xué)生活，一個(gè)全新的開始，一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，相信我們自己都有無(wú)限的潛能，在這里找到合適的角色，預(yù)祝每位同學(xué)有一個(gè)繽紛多彩、輕松愜意的大學(xué)生活!
拓展閱讀：
大家如何適應(yīng)大學(xué)生活
1，端正認(rèn)識(shí)，走出誤區(qū)
在高中的時(shí)候，大多數(shù)老師為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力與激情，提高學(xué)生對(duì)大學(xué)的憧憬與期待，把大學(xué)描繪得像人間天堂一般的美好。其實(shí)，這是一個(gè)“白色”的謊言，大學(xué)沒(méi)有他們所說(shuō)的那么美好。大學(xué)同樣是教書育人培養(yǎng)人才的地方，大學(xué)里面學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，大學(xué)生再大也是學(xué)生，學(xué)習(xí)對(duì)于大學(xué)生而言是第一位的，是首要的，而不是像某些高中老師說(shuō)得那樣：大學(xué)學(xué)習(xí)不是很重要，大學(xué)生可以愛學(xué)不學(xué)。
2，志存高遠(yuǎn)，樹立目標(biāo)
“空虛啊，郁悶啊!”這是很多大學(xué)生的口頭禪。他們總覺得大學(xué)沒(méi)事做，大學(xué)好無(wú)聊。他們除了上課以外，就是睡覺、上網(wǎng);甚至有些人連課也不去上。過(guò)著猶如“豬”一般的生活，他們之所以會(huì)沉淪、墜落成到這種地步，我想最主要的原因是：他們沒(méi)有了目標(biāo)，失去了方向。他們以為考上了大學(xué)就功德圓滿，就不用再努力、奮斗了;把進(jìn)入大學(xué)看成是人生的終點(diǎn)，從而阻止了自己前進(jìn)的腳步。
3，積極表現(xiàn)，展現(xiàn)自我
“大學(xué)”也就是大量的學(xué)，不但要學(xué)習(xí)書本知識(shí)，還要學(xué)習(xí)書本以外的知識(shí)，比如說(shuō)為人處事、與人溝通等。如果你能在搞好學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)提高自己的綜合素質(zhì)的話，那么你就是一個(gè)真正優(yōu)秀的大學(xué)生。
“青春是生命的深泉在涌流，青春氣貫如虹;勇銳蓋過(guò)怯弱，進(jìn)取壓倒茍安。”苦難與挫折是人生的一筆財(cái)富，經(jīng)歷了生活的坎坷，你會(huì)倍懂珍惜，挫折會(huì)讓你更加堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)你有了目標(biāo)，有了信念，而且沒(méi)有退路時(shí)，你有多大壓力，就有多大動(dòng)力，你的潛能就會(huì)發(fā)揮到極致，只要你有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，永不服輸?shù)木瘢啦谎詶壍淖非螅憔鸵欢ù笥凶鳛?只要我們永不止步，只要我們不斷進(jìn)取;我們就一定能夠成長(zhǎng)、一定能夠成才。湖南信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院祝愿大一的學(xué)弟、學(xué)妹們?cè)诖髮W(xué)里面創(chuàng)造出更大的輝煌。
大學(xué)新生要適應(yīng)大學(xué)的生活環(huán)境，應(yīng)該做到五個(gè)轉(zhuǎn)變：
1、社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變
大學(xué)生與中學(xué)生擔(dān)任的校內(nèi)角色不同，在中學(xué)時(shí)，不少人是在校內(nèi)或班內(nèi)擔(dān)任一定職務(wù)、受人尊敬的學(xué)習(xí)尖子，而在人才薈萃的大學(xué)校園里，他們中的大多數(shù)可能成為不擔(dān)任任何職務(wù)的普通學(xué)生。大學(xué)新生須適應(yīng)這種由出人頭地到默默無(wú)聞，由高材生到一般學(xué)生的轉(zhuǎn)變。此外，大學(xué)生與中學(xué)生所擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色也不同，中學(xué)生的心理和思想正在發(fā)展中，職業(yè)方向和社會(huì)角色不夠確定；而大學(xué)生的職業(yè)方向基本確定，社會(huì)地位有了較大提高，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的期望和要求標(biāo)準(zhǔn)要比中學(xué)生高得多。因此，大學(xué)新生要實(shí)現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生這種社會(huì)角色的變化，處處用大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，既學(xué)做人又學(xué)做事。
2、奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變
大學(xué)是人生成才、成就事業(yè)的一個(gè)新起點(diǎn)。古人云：“有志者事竟成”，“而學(xué)必先立志”。大學(xué)生應(yīng)從高考勝利的滿足和陶醉中清醒過(guò)來(lái)，根據(jù)學(xué)校教學(xué)的客觀現(xiàn)實(shí)和自己的實(shí)際，制定出個(gè)人在學(xué)業(yè)、思想道德、心理發(fā)育等素質(zhì)培養(yǎng)方面的奮斗目標(biāo)和行動(dòng)方略，以增強(qiáng)進(jìn)取的內(nèi)動(dòng)力，為再創(chuàng)大學(xué)階段的人生輝煌打下良好的基礎(chǔ)。
3、思維方式的轉(zhuǎn)變
與中學(xué)相比，大學(xué)的生活節(jié)奏快，活動(dòng)空間大，結(jié)交的人多，面對(duì)這些環(huán)境條件的變化，大學(xué)新生的思維方式要做到由“非成人化”向“成人化”轉(zhuǎn)變。在思考處理所遇到的問(wèn)題時(shí)，要力求做到辯證全面而不要唯心片面，要遠(yuǎn)見務(wù)實(shí)而不要目光短淺，對(duì)人生重大問(wèn)題的選擇要深思熟慮，三思而后行，而不要盲目沖動(dòng)或感情用事，要加強(qiáng)道德和法制觀念，做事要考慮后果。
4、生活方式的轉(zhuǎn)變
在中學(xué)時(shí)，有些生活瑣事依靠父母親友的幫助，進(jìn)入大學(xué)后，衣食住行等個(gè)人生活都由自己處理安排，自主、自立、自律是大學(xué)生活的主旋律。大學(xué)生應(yīng)適應(yīng)這些生活方式的變化，自主而合理地處理好個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活問(wèn)題，注意培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，要自覺遵守學(xué)校的規(guī)章制度和作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；要積極參加學(xué)校、班級(jí)組織的文體和第二課堂活動(dòng)。
5、交往方式的轉(zhuǎn)變
大學(xué)生與中學(xué)生的來(lái)源不同。中學(xué)生大多在家鄉(xiāng)就讀，同學(xué)間充滿鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情；而大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，其語(yǔ)言、個(gè)性、生活習(xí)慣有較大差異，這就要求交往方式要有所轉(zhuǎn)變。新生們要注意從以“自我”為中心向以“集體”為中心的轉(zhuǎn)變，在班級(jí)里要多關(guān)心他人，在宿舍里要相互禮讓。首先，要做到相互了解，相互適應(yīng)，要提倡主動(dòng)交往；其次，同學(xué)間要相互尊重，相互關(guān)心，為人要誠(chéng)懇熱情，待人寬律己嚴(yán)，大事講原則，小事講風(fēng)格；三是與同學(xué)交往要堅(jiān)持與人為善，要搞“五湖四海”、全方位交往，而不要有老鄉(xiāng)觀念，搞宗派、拉幫結(jié)伙等庸俗作風(fēng)，注意人際關(guān)系的和諧性。交往中注意要給人以良好的印象。比如衣著整潔大方，言談舉止要文明禮貌，待人誠(chéng)懇，不卑不亢，講信用，守時(shí)間等。還要消除交往中羞怯情緒，培養(yǎng)交談中“說(shuō)”與“聽”的技能。注意提高個(gè)人修養(yǎng)水平，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。培養(yǎng)全方位的交際能力和處事藝術(shù)。
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