為什么堅(jiān)持不下去

為什么堅(jiān)持不下去

　　為什么大家在培養(yǎng)好習(xí)慣時(shí)，總是沒(méi)能堅(jiān)持下去呢?以下總結(jié)了最常見的原因，并分享如何堅(jiān)持好習(xí)慣的方法。

　　1、沒(méi)有開始就已經(jīng)放棄。

　　很多人還沒(méi)有嘗試就已經(jīng)放棄了，或許在看完這篇文章后，你確實(shí)想要去培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。可是呢?你剛剛決定了一個(gè)要培養(yǎng)的習(xí)慣，就開始做白日夢(mèng)了，或者浮現(xiàn)消極的想法。無(wú)論你是哪種，基本上，你會(huì)馬上就放棄。“培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣好是好，可我是個(gè)懶蟲，而且為了培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣搞的這樣，多麻煩啊～”，所以你沒(méi)還有開始就已經(jīng)放棄了!

　　2、我下個(gè)月就開始培養(yǎng)。

　　錯(cuò)!沒(méi)人規(guī)定一定要從每個(gè)月的第一天才能開始培養(yǎng)習(xí)慣。不要猶豫，馬上開始。你拖延的越久，就越容易給自己搪塞各式各樣的習(xí)慣使自己放棄。希望你能明白：“明日復(fù)明日，明日何其多;我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”

　　3、沒(méi)有目標(biāo)，找不到自己想培養(yǎng)的習(xí)慣。

　　這也是最常見的`問(wèn)題之一，有了決心與動(dòng)力，可是找不到自己想要培養(yǎng)的習(xí)慣。這表明你對(duì)自己并不夠了解，其實(shí)好習(xí)慣何其多，“每天早起10分鐘”、“少看電視5分鐘”、“每天陪子女談心10分鐘”、“每天按時(shí)回家享用晚餐”等等。仔細(xì)想想，你絕對(duì)可以找到的。

　　4、錯(cuò)誤的目標(biāo)。

　　一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的任務(wù)，是無(wú)法完成的。看看彌縫的真實(shí)事例。

　　5、沒(méi)有計(jì)劃。

　　沒(méi)有計(jì)劃就是胡亂的瞎忙乎，干一天是一天。說(shuō)不定某天就放棄了，反正也沒(méi)有后果。沒(méi)有計(jì)劃，也給你一個(gè)借口去逃離。所以制定計(jì)劃是非常重要的。

　　6、斷斷續(xù)續(xù)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　也許你不是故意的，可是工作實(shí)在是太忙了;或者今天玩得太開心了，想想偷偷懶，所以就隔上一天吧。于是，十多天下來(lái)，就培養(yǎng)了幾天。接著你會(huì)覺得這多無(wú)聊啊，反正就培養(yǎng)了幾天，也沒(méi)什么效果(你還沒(méi)有真正開始培養(yǎng)!)，那干脆下個(gè)月再說(shuō)吧，或者就直接放棄了。

　　7、太難了，無(wú)法堅(jiān)持。

　　如果你真正地指定了計(jì)劃，并且嚴(yán)格連續(xù)地執(zhí)行了十多天。可是你發(fā)現(xiàn)這太難了，或者無(wú)法達(dá)到滿意的效果，你又一時(shí)想不出解決方法，于是決定放棄了。無(wú)論如何，你能走到這一步，已經(jīng)是很大的成功了。可是，一口不能吃成一個(gè)胖子，習(xí)慣的效果也是不能立馬就體現(xiàn)的，但你一定已經(jīng)感覺到其中帶來(lái)的好處了，所以你只需要一點(diǎn)鼓勵(lì)或者再狠狠地堅(jiān)持上幾天，你又可以再繼續(xù)了。

　　同樣的，下面向大家提供一些解決辦法：

　　1、沒(méi)有實(shí)踐，沒(méi)有決定權(quán)。

　　你還沒(méi)有開始，怎么能認(rèn)為自己已經(jīng)失敗了呢?所以，拋棄那些消極地想法，直接制定一個(gè)習(xí)慣目標(biāo)和計(jì)劃，然后馬上開始。

　　2、馬上開始習(xí)慣。

　　不要猶豫，馬上開始。一切浮現(xiàn)在你腦海里的消極的想法都是你自己編造的借口，擊敗這些紙老虎。一旦開始，你就會(huì)明白當(dāng)時(shí)想的借口是多么幼稚。

　　3、找到目標(biāo)。

　　你尋找的人生的真諦，其實(shí)埋藏在你的內(nèi)心深處。尋找一個(gè)好習(xí)慣，要到你的內(nèi)心去尋找，而非等待別人來(lái)告訴你。

　　4、制定明確的目標(biāo)。

　　“每天早起”是一個(gè)明確的目標(biāo)嗎?答案是否定的，早起是什么定義，八點(diǎn)還是九點(diǎn)?明確你的目標(biāo)，將它換成“每天7點(diǎn)起床”或者“每天早起10分鐘”效果一定更好。

　　5、告訴你的親人或朋友。

　　彌縫覺得這是促使你堅(jiān)持培養(yǎng)習(xí)慣的最好方法。他們不僅可以監(jiān)督你，還能夠給你產(chǎn)生壓力。當(dāng)然，你也可以讓他們一起來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣。

　　6、做每周回顧。

　　回顧自己在過(guò)去一周取得的進(jìn)展，遇到的問(wèn)題。解決問(wèn)題，體驗(yàn)?zāi)愕氖斋@，給點(diǎn)小小獎(jiǎng)勵(lì)。做得好，就繼續(xù)堅(jiān)持，集中于目標(biāo)。

　　7、小錯(cuò)誤要好于大錯(cuò)誤。

　　如果你有幾天空缺了習(xí)慣培養(yǎng)，千萬(wàn)不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯(cuò)誤比犯?jìng)�(gè)大錯(cuò)誤好多了。不需要自責(zé)，如果你偷睡了一會(huì)兒，那就當(dāng)作是前幾天努力堅(jiān)持習(xí)慣的小小獎(jiǎng)勵(lì)吧!

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